こんにちは♪ オーストラリアのメルボルン在住のナチュロパス(自然療法師)なみです。
週末はサボりましたが、相変わらず続いております、腹筋＆コアマッスルを鍛えるエクササイズ。
過去記事：お腹ぽっこりと姿勢
以前紹介したYoutube動画は、相当キツイので（笑）、私は１つやって、次のは休みって感じにして、計５分間のエクササイズにしています。
それプラススクワット１００回、腕立て２０回、軽いヨガを20分くらいと、姿勢を気をつける事と、外に行く時は必ずヒールの高い靴にしています。
週末はサボりがちになってるから、週末くらいはヨガ教室か、ピラテス教室かに行こうかと考案中。
とは言っても、もう来週から日本なので、今週末くらいしか出来ませんが。。
日本から帰ってきたら、メルボルンも暖かくなってることだろうし、そうしたらサーフィンやスケボーも再開できるで、楽しみです。
あれから２週間ですが、その結果…
チャックが上がらなくて履けなくなっていたレザースカートが履けるようになりました！
前回履こうとした時は、チャックでお腹の肉を挟んでしまい流血事件。笑
今回はスルッとチャックが上がりましたよん♪
よかった。これで日本でこのスカート履ける！笑
このエクササイズとりあえず３ヶ月続けてみます。
あと、コルセットなるものを買ってみました、人生で初めて！
姿勢もよくなるっていうし、くびれが作りやすくなるっていうし。
昼間はPC仕事が多いのですが、長時間デスクワークだとどうしても前かがみの姿勢になりがちですよね。
最近は、気づいたらピシッと直すようにしていますが、とりあえず昼間だけコルセットでもつけてみようかな…という、初老のおばさんの悪あがきです。笑
おっぱいマッサージも相変わらず続けていて、今まではブラをつけても出来なかった谷間ができるようになりましたよ
継続は力なり。
コルセットをつけると、お肉が胸とお尻に流れるそうで、バストのボリュームアップ、ヒップのボリュームアップにも良いそうです。
あまりキツキツに締め付けないようにしながら、昼間だけつけるようにしてみます。
コルセットにもピンキリあるようですが、とりあえずレビューがよかったburvogueのコルセットを買ってみました。
こちらもとりあえず3ヶ月は実践します。
コルセットつけるようになったら、またブログでご報告させて頂きますね。
４５歳での体型大改造計画。
今まで、おっぱいはマッサージすれば大きくなる…とか、ウェストのくびれはコルセットでできる…とか知らなかったので、もしかしたらこの歳でおっぱい大きくなったり、ウェストできたりするのかなあ…とちょっと期待してます。笑
おっぱいマッサージの講座は、立花あいかちゃんが開催してますので、ぜひ参加してみて下さい♪
もともとまな板に干しぶどうだった右胸に少しふくらみが出てきただけでも感激です。笑
こちらもやはり3ヶ月毎日頑張りたいと思います。
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