妊娠中の風邪にはキッチンレメディー

妊娠時に風邪を引くと、薬もダメ、ハーブもダメ、アロマもダメなものが多く、治るまで辛いですよね…

アロマやハーブはナチュラルなので使えそうと思いがちですが、禁忌事項をよく読むと、「妊娠中はダメ」となっているのが意外と多いです。

「自然のものだから、身体にも優しいだろう」と言う思い込みは危険です。

そんな時はお家で簡単に作れるキッチンレメディーが良いんじゃないでしょうか。

風邪と言っても、症状は色々です。

- 喉が痛くて熱がある

- 鼻水・鼻づまりがヒドイ

- 頭が重くダルイ

- 咳がひどく痰がからむ

- 咳はヒドイが空咳で痰がでない

- 寒気と頭痛

- 鼻水が透明、もしくは緑色、もしくは黄色などなど。

そして風邪のステージによっても対処が微妙に違ってきますよね。

引き始めなのか、引いてから2,3日経っているのかでも違います。

一週間以上経っても治らないなら、風邪ではなく別の病気を疑った方がいい、など。

キッチンレメディーで風邪の症状を緩和したい時は

にんにくを潰したのにハチミツを一晩漬けたもの(1：1くらいでにんにくたっぷりめがおすすめ)

マヌカハニー小さじ1杯に、生姜のおろしたのを小さじ半分くらいをお湯に溶く

大根の角切りをたっぷりのハチミツに漬けた汁を飲む（トロトロのはちみつがサラサラになったら飲み頃）

などがお手軽で効き目のあるものでしょうか。

は抗菌&免疫&去痰作用

も同様、抗菌&免疫と粘膜の修復作用

は抗菌&去痰作用が期待できます。

大根のハチミツ汁、咳が止まらない時などに飲むと、途端にスーッとします。驚きの即効性です。漬けた大根も甘酸っぱくて美味しいですよ♪

後はビタミンCと亜鉛は欠かせません。

亜鉛は微妙に食物からの摂取が難しいミネラル。

一番含有量が高いのは牡蠣です。

後は、レバーや砂肝も含有量が高いです。

そして赤身の肉、ラム肉とか。

ヒマワリの種や、カボチャの種にも含まれていますが、やはり牡蠣やレバーに比べると、そこまで高くはありません。

そして亜鉛はあまり吸収効率のよろしくないミネラル。

しかも体内での不足が吸収効率を下げ、年齢とともに吸収効率が下がります。

そして有害金属の体内蓄積によって、必要とされる解毒タンパク質のメタロチオネインの生成にも必須なので、体が汚れていれば汚れている程、不足気味になってしまいます。

後、アルコールの解毒にも必要不可欠なので、お酒をよく飲む方にも亜鉛不足気味の人が多い栄養素です。

なので風邪を引いていなくても、「最近足りてない！」と感じたらこまめに摂るのが、予防にもつながります。

食べ物で摂るのが一番いいとは思いますが、忙しい時はお手軽にサプリに頼っても。