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お世話になりました！
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敬虔な気持ち
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自然治癒力を整える！
アーユルヴェーダハーブのアシュワガンダです。ウィザニアとしても知られます。
香りがとっても良いハーブ♡
アドレナルファティーグや、強いストレスを感じている人には欠かせないハーブなのです。
ストレスの多い現状や環境を、もしも変えられないとしたら、強力なアダプトゲンであり、
精神の強壮作用もあるウィザニアがお勧めです。
癌にも適応されるウィザニアには、ウィザフェリンAという成分を含み、乳がん細胞の浸潤・転移を阻止したり、
前立腺がんや子宮頸がんではアポトーシス誘導作用があるそうです。
アポトーシスとは、細胞の自爆作用のことを言います。
私たちの体は成人になると、1日数千というガン細胞を発生すると言われます。
私たちの体には、そのガン細胞やエラーを起こした細胞が自爆をしてくれるようになっていて、それをアポトーシスといいます。
本来健康的な体であれば、私たちの体にはアポトーシス機能や、NK細胞というガン細胞をやっつけてくれる免疫細胞がいるため、がんというのは（本来であれば）固形化しにくいはずなのです。
でもその機能が狂ってしまうと、ガン細胞が増殖を続け固形化することになってしまいます。
ウィザニアにはアポトーシスを誘導してくれる作用があり、がん細胞の自爆を促してくれます。
アシュワガンダには、天然の滋養強壮、免疫賦活、抗ストレス・老化防止、脳機脳改善、抗炎症作用等多くの効能があります。
ハーブティーとして飲むのもいいのですが、やはり薬用効果を最大限に引き出すのであればハーブチンキがオススメです。
自然の持つ治癒力とは、ハーブ、食べもの、栄養素等の持つ治癒力です。
自然治癒力を整えるために、ナチュロパスにはハーブが欠かせません。
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より専門的な部分も掘り下げ、それに基づいた美味しいハーブティーのブレンド方法や、
ハーブチンキの作り方やハーバルバスソルトの作り方、使用方法などもわかりやすく動画を合わせてご紹介します♪
そして何よりこちらのコースでは、ナチュロパスなみとのオンライン質問会を設けております。
メディカルハーブは薬効がありますので、もちろんご使用には禁忌や注意が必要になります。
勉強してしっかり理解したつもりが、いざ「ハーブブレンドを作ってみよう」
「体調不良の友人のためにハーブティーブレンドを作ってあげようっ。」という時、
「これとこれを組み合わせて大丈夫かな？」
「もっと相乗効果を生むブレンドがあるはず。」
「症状の原因は正しく理解できているかな？」
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的確にわかりやすくご説明いたします。納得いくまでしっかりとお話しさせていただきますので、
浮かんだ疑問は質問会ですぐ解決できます。
どんな事が学べる？
・ハーブの歴史
・ナチュロパシーの原則
・ハーブの処方について
・ハーブの作用
・症状と原因
・基本の医学
・ナチュロパスがよく使うハーブ・その特徴と効用
・症状別ハーブの選び方
基本的なシステム
ー免疫システム
ー皮膚
ー消化
ー解毒器官
ーホルモン系
ー神経系
などとそれぞれのハーブについて
・目的別ハーブのブレンド
ー心をきれいにするハーブ
ー体をきれいにするハーブ
ーデトックスのハーブ
ーむくみを取るハーブ などなど
・バーブチンキ・ハーブティーの作り方
・ブレンド方法・味の作り方案
・チンキの使い方例
・医薬品との注意
・妊婦・子供・乳幼児とハーブ
・飲用・外用ハーブの作り方アイデア
・臨床経験に基づくブレンドアイデア
などなど。
メディカルハーブは奥が深いので、いざ学ぼう！と思っても、
どこから手をつけていいのやら。。
体のシステムや病理学など、学ぶ事が多すぎる。。
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最近のお家ご飯
こんにちは♪ オーストラリアのメルボルン在住のナチュロパス(自然療法師)なみです。
最近のお家ご飯、しばらくUPしてなかったなあと思い立ち、お家ご飯のご紹介。
とは言っても、撮るの忘れちゃう事が多いけど。笑
最近は、こんな感じです。
シンプルが一番？？？
チキンとアボカドのジェノベーゼパスタ。
鮭の甘辛生姜焼き。
アクアパッツァ。
最近作った中で特に美味しかったのが、鮭の甘辛生姜焼き？
鮭の切り身に片栗粉をまぶしてフライパンで焼き、醤油、みりん、酒、砂糖(ココナッツシュガー)、おろしショウガを混ぜたタレをまぜ入れるだけです。
簡単だしご飯が進みます。
ボロネーゼソースは、翌日大体ラザニアか、ベイクドパスタになります。
ラザニアもパスタも一応グルテンフリーです。
豚汁は大量に作って2日間は、朝晩豚汁が出る我が家。笑
豚汁って美味しいよね。笑
と、我が家のお家ご飯事情。
一応栄養バランスを考えて作っているつもりですが、たまには手抜きの日もアリアリです。笑
一応栄養バランスを考えて作っているつもりですが、たまには手抜きの日もアリアリです。笑
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ナチュロパス選りすぐりのFusion 商品♪
オーストラリアでも大人気のFusion はものすごい種類のサプリ商品があります。
オンラインストアでは、その中から特に優秀で効果が高いと思った、
救急箱に持っておきたい商品を取り揃えております！
フュージョン デトックスには、体のデトックスや浄化、排出を促す漢方ハーブと西洋ハーブがブレンドされています。
パウダコが入っているため、カンジダ様の症状にもいいのです
デトックスを促す事で免疫機能、肝臓、腎臓、腸や皮膚などのデトックス器官の健康を維持する事ができます。
健康な免疫システム機能、肝臓、腎臓、腸、皮膚などをサポートし、デトックス、浄化、排出、排除を促進する、昔から使用されているハーブを配合。
また、軽度の真菌感染症、腸内毒素症、腸の動きが遅い、または下痢と便秘を繰り返すなどといった症状、便秘、軽いおでき、皮膚炎、へんとう腺、粘液鬱滞、体液鬱滞、慢性炎症などの症状管理を助けます。
漢方ハーブと西洋ハーブをミックスしたアレルギ−対策サプリ。
花粉症や、皮膚炎、湿疹、蕁麻疹、食べ物アレルギ−等にも有効です。
気管支の炎症を抑え、免疫のバランスを整え、肝臓の機能を健康に保ちます。
喉の痛みや鼻づまり、嫌な咳でお困りの方にはフュージョン コールド & フルー
フュージョンのコールド＆フルーは、こうした症状の持続性や重症度を軽減し、呼吸器感染の軽度の症状を緩和すると同時に免疫の健康をサポートします。風邪やインフルエンザの重症度や持続性を軽減し、扁桃腺や喉頭炎、副鼻腔炎などといった軽度の上気道感染症への抵抗を助けます。昔から使用されているハーブの強力な組み合わせで、免疫力を高め、喉の痛みや炎症、粘膜の詰まり、カタル、発熱、咳、痛みなどの症状を緩和します。伝統的な漢方薬の原理に従った特別な処方で、熱（発熱など）、寒（悪寒など）、湿（痰など）、乾（粘膜の炎症など）の症状を特徴とする上気道感染症のいずれの段階においても効果的です。
その効果の高さをTVで紹介されたフュージョン ヘアトニック
漢方ハーブと西洋ハーブをミックスした抜け毛対策サプリ。
円形脱毛症、男性＆女性の抜け毛にも有効です。
血流をよくし、腎臓の気を改善する事で、健康な毛髪の育成、毛根の再生を促します。
漢方ハーブと美髪、美肌、美爪をサポートするビタミン、ミネラルを配合したサプリがフュージョン ヘア スキン ネイル
・健康な髪の毛の育成のサポート
・乾燥して、つやのない髪の毛を健康的にします
・くすみを改善
・コラーゲンの生成のサポート
・もろい爪の強化
血流をよくし、腎臓の気を改善する事で、健康な毛髪の育成、毛根の再生を促します。
ケイ素配合なので美肌、美髪をサポートします。
フュージョン ヘアトニックと一緒にお飲み頂く事で相乗効果がのぞめます。
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我が家のレイア姫
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カンジダかも？
こんにちは♪ オーストラリアのメルボルン在住のナチュロパス(自然療法師)なみです。
久々にカンジダ再発です。
ここ最近飲酒量が多かった事、そしてここ１−２ヶ月ビールを飲む機会が普段よりも多くなった事。
今までカンジダが再発しないように、焼酎やウォッカを飲んでいたにも関わらず、ワインを飲むようになってしまった事、そしてなんといってもアドレナルファティーグによる免疫低下も関係していると思います。
相変わらず、オンラインストアのお客様からも、カンジダについてのお問い合わせが多しです。
私もカンジダを培養しているものですから、たまにまずいかなあという時は、一応ホロピト（ニュージーランドのハーブ）とアニシードを飲んで予防対策をしているのですが、やはり上記のように飲酒量そしてお酒の種類によっては、症状がかなりひどくなります。
初期でしたら、ホロピトやSBフロラクティブでなんとか予防できますが、カンジダの増殖が激しくなるともう抑えようが効かなくなります。
こうなってしまったら、食事療法と合わせ（抗カンジダ食）とホロピトとプロバイオティクスをしっかり飲みます。
年も年ですし、ホルモンの関係上４０代から５０代の女性は、カンジダになりやすくなります。
妊娠中の女性も然り。
抗生物質を摂取した後の女性も然り。
カンジダについての過去記事再アップしておきます。
カンジダとは要するにカビの一種です。
厳密に言えば日和見菌の一種です。
カンジダ症って聞いたことあると思います。
免疫力の弱っている人に見られる口腔カンジダ症や妊娠中の女性によくみられる膣カンジダ症なんかが有名ですね。
でもね、カンジダ症の人ってね意外にすっごく多いんですよ。
カンジダ菌って健康な人間の体内にも存在します。
腸内においてはその数は善玉菌と悪玉菌のバランスによって保たれています。
極端なカンジダ菌の増殖が善玉菌によって防がれているんですね。
バランスが取れていると、日和見菌（カンジダ）は善玉菌の見方を。
でも善玉菌が減って、悪玉菌が優勢になると（もしくは抗生物質等を摂る事で他の菌がいなくなっちゃうと）、カンジダは悪玉菌の見方につき途端に悪さをし始めます。
カンジダはどんなところに住んでいるのか？
主に腸内ですが、膣内、口腔内、皮膚にも存在します。
腸内フローラのバランスがなんらかの理由で乱れたりするとカンジダ・アルビカンの異常繁殖が始まるわけです。
要するに体の中がカビカビ状態ですね。
腸内フローラの乱れの理由としてあげられるのは、
・ 抗生物質、避妊用ピル、ステロイド等薬剤の使用
・ 暴飲暴食 （特に精製された穀類＝白いパン、白米、糖分の過剰摂取、お酒の飲みすぎ、カフェインの採り過ぎなど）
・ ストレス （によって胃腸の働きは弱まりますので）
・ 免疫力の弱まり
・ 塩素入りの水を飲む事
などなどです。
カンジダは妊婦さんがよくなりますよね。これは一般に体内エストロゲンの上昇によるものだと言われております。
カンジダはエストロゲンを好みます。だからホルモンの上昇が顕著な妊婦さんはカンジダにかかりやすいんですね。
もちろんそれ以外にも免疫力の弱まりとか、あると思います。
さてカンジダの異常繁殖によって起こる症状の中には、頭痛、疲労感、湿疹（特に湿気の多い時期、シャワーの後、甘いものを食べた後にかゆみがひどくなるもの）、体重増加、むくみ、腸内ガスによる満腸感、便秘もしくは下痢などを繰り返す、うつ、イライラしやすいなど色々あります。
人によってそれぞれです。
私の場合は、一番初期の症状は肌にカサカサの部分が現れるという感じですかね
カンジダ症を疑ったら、血液の抗体検査でによってカンジダ症の有無を確認できます。
普通の医療機関では行っていないところも多いのですが、ナチュロパス、もしくはナチュラルセラピーを取りいれた医療を行う医療機関などでカンジダ症の検査を受けられます。
新年は特にカンジダ症状復活の人多しですね。
クリスマス、大晦日などのイベント続きでお酒の飲み過ぎ、甘いものの食べ過ぎなどが原因だと思われます。
お酒、甘いもの、イースト菌など、腸内フローラのバランスを崩すものばかりですものね。
カンジダ症は一度なってしまうとやっかいです。
ものすごくしつこいです。
カビもそうですよね。
お風呂場のカビとかって中々落ちにくくて、しかも同じところにまたすぐ生えてきます。
抗カンジダ薬を使った治療をしても、すぐに症状が再発する場合がかなり多いです。
カンジダ症にかかったクライエントには抗カンジダダイエットを勧めますが、糖分、精製された穀類（白いパン、白いご飯、パスタ等）、イースト菌を含むもの、発酵食品（一部を除く）、茸類（カンジダの重症度にもよる）などは禁止です。
でも症状の軽度、重症度によって、避けるもの、これは少し食べてもいいもの、等が変わります。
発酵食には味噌や醤油、納豆なんかも入ってきますので、海外のサイトでは避けるものリストに発酵食品が入っています（これは、やっぱり抗カンジダダイエットにも流派みたいなのがあって、味噌や醤油なんかはOKとするのもあります）。
それを代替１カ月続けますが、これもやはりケースバイケース。
トリートメントは数ヶ月から数年かかることもあります。
しかもカンジダ症にはヒーリングクライシス（好転反応）がつきものです。
腸内でカンジダが死ぬときに、ガスや毒素をまきちらしながら（ちょっと大げさですが、笑）死んでいくので、頭痛、便秘もしくは下痢、お腹のはりなどの不快な症状がでます。またいつもに増してイライラしたり。。
そしてその毒素を処理するので肝臓も疲れ気味に。。
ですので、肝臓のデトックス機能を高めるものも取り入れながら、カンジダ除去をしてくのが理想です。
カンジダ症になると、甘いものが食べたくて食べたくてしょうがなくなります。
これは人によってパンを食べたくてしょうがなくなったり、甘いものがやめられなかったり、お酒を飲みたくてしょうがなくなったりします。
ビールがやめられない、なんて場合もそうです。
カンジダは糖分を餌にするからです。
カンジダは糖分が大好物。糖分がないと生きていけません。
ですので、その糖分を断つのはもう本当に大変な騒ぎです（笑）。
元々白砂糖には中毒性がありますから、普段糖分を控えている人は我慢ができるけど、１度ドーナツを食べてしまうと、また翌日食べたくなったり。
久々にチョコレートを食べたら、また続けて甘いものが欲しくなったり。
クッキーを１枚だけ食べるつもりが、いつの間にやら１パック終わらせてしまっていたり。
どうしても甘いものがやめられない時。
甘いものを食べると体の中でどんなことが起こるのか？
この記事読んでみて下さい。
★砂糖の中毒性★
私はこの記事を書いていたら、目の前にあったどうしても食べたかったクッキーへの食欲が失せました。笑
カンジダは、暴飲暴食は控え、しっかりとプロバイオティックスの摂取をすることでカンジダの異常繁殖を予防することが大切なんですが。。
なってしまった場合は、抗カンジダダイエット以外にもハーブやプロバイオティックで症状をサポートします。
抗カンジダハーブの有名どころですと、ニュージーランドハーブのHoropito (ホロピト）とかアメリカンインディアンのハーブPaudarco(パウダルコ、Taheebo＝タヒーボとも呼ばれます。学名はTabebuia impetiginosa）ですね。
以下よくクリニックで使っていた抗カンジダミックスです（試したい方は必ず専門家にご相談してからにしてくださいね）。
Paudarco (Tabebuia impetiginosa) パウダルコ
Golden Seal (Hydrastis canadensis) ゴールデンシール
St.Marys Thistle (Silybum marianum) マリアアザミ
上記のハーブにそれぞれの健康状態に合わせて、肝臓系のハーブを入れたり、強壮作用のハーブを入れたり、適応促進（Adaptogen)的なハーブを入れたりします。
上記のハーブはハーブティーとしても手に入りやすいです。
私はハーブは大体チンキ処方です。ハーブティーを出すことは滅多にありません。
チンキは悶絶するほどマズイのであしからず。
でもって肝心なプロバイオティック。
カンジダばかりは、プロバイオティックなら何でもいいって訳ではないんですね。。
市販のプロバイオティックを摂っていて症状の緩和はあるかもしれないけれども、根治は中々難しい。
私はSaccharomyces boulardii(サッカロミセス・ブラウディ、以下SBと呼びます）を使います。
SBは常温保存が可能です。３０度までだったらOKです。摂取は必ず空腹時。朝、晩と２錠ずつ飲むのがいいです。
ケチって１錠ずつしか飲まないと効きません。
これ、日本で手に入れたくても簡単に手に入らなかったプロバイオティックの一つです。
でもね、これやっぱりその人の健康状態とか、薬歴とか、病歴とか、生活環境とか、食生活とかで変わってくるので、上記のハーブやプロバイオティックを使用する場合は専門家に相談してみて下さい。
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別人だ。笑
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久々のチーズとフルーツ盛り合わせ。Cheese and fruits platter.
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美しい真紅の薔薇を大切な友人にもらった
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Aww I like this! カンジダだけど、甘いものが飲みたくなった時にいいね♪...
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鼻水にはタイム
タイムというハーブご存知ですか？
肉料理やスープにも使えるキッチンハーブです。
タイムはNo.1の抗菌作用を持つハーブとも言われ、抗菌＆殺菌作用に優れています。
抗菌作用の他にもタイムには抗カタル作用や去痰作用があり、後鼻漏症候群にとてもよく効きます。
鼻漏(びろう)とは、鼻水のことです。
鼻水が前に垂れることを、『鼻水が出る(前鼻漏)』と言いますが、喉側（後ろ）に流れることを『後鼻漏(こうびろう)』もしくは 『後鼻漏症候群』と言います。
人間は健康な人であっても、誰しも一日１リットル以上の鼻水が作られており、そのほとんどが実は気がつかないうちに喉へ流れ落ちています。
普段サラサラした鼻水が喉に降りくる時は、何も違和感はありませんが、鼻炎や副鼻腔炎を患っている場合は、鼻水の量が増え、その鼻水は、ネバネバとした粘り気あるものがほとんどです。
その粘り気のある鼻水が喉に落ちてくることで、口の中に鼻水が溜まったり、寝ると喉に鼻水が溜まって苦しくなったり、喉に違和感を感じたり、風邪でもないのに咳が出たり、喉が痛くなったり、その辛さから体のだるさや肩こり等を感じたりという症状が出ます。
タイムはこの後鼻漏症候群によく効きます。
タイムはハーブティーとして飲んでもらっても、その効果をすぐに感じられるでしょう。
ナチュロパスは後鼻漏症候群の相談があると、よくタイムのハーブティーを処方します。
抗ヒスタミン剤を飲んでも治らなかったアレルギー性鼻炎による後鼻漏症候群が、
３ドル程度のタイムのハーブティーで治ってしまった！と感謝される事が多々あります。
またタイムは花粉症やアレルギー性鼻炎による鼻づまりのブレンドにも使えます。
その際アイブライトやゴールデンシールを一緒にミックスします。
花粉症やアレルギー性鼻炎の場合、食事から小麦粉製品や乳製品を除去して、プロバイオティクスやビタミンCを摂取する事もお勧めです。
ハーブティーの場合は、小さじ山盛り１杯くらいの乾燥タイムに対し、コップ１杯分の熱湯でハーブティーを作ります。
少し煮出した方が効果はより強く感じられるでしょう。
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